員工心理健康促進策略
課程背景
日漸增加的壓力，快速的生活節(jié)奏，連續(xù)的疫情，都會影響到員工的心身健康。如何在日常生活工作中促進心理健康？本講座從健康心理學(xué)的角度，圍繞我們生活的壓力事件，做好情緒壓力管理，促進大家的心理健康。
課程收益：學(xué)員通過本次講座能夠
1.了解影響心理健康的因素
2.掌握促進心理健康的技巧
授課方式
注重問題，以結(jié)果為導(dǎo)向，通過任務(wù)和行動讓學(xué)員體驗和反思，改變被動式的授課模式，以學(xué)員的自主學(xué)習(xí)為主導(dǎo)，貫徹“參與式、團隊式、行動式、研究式“的四式教學(xué)理念。
器材要求 投影儀、白板、白板紙、馬克筆
授課時長 2小時
課程大綱
第一部分：職場心理健康解析
案例分析：人前君子，人后暴君
心理健康測試---SAS，SDS
職場中常見的七種影響心理健康的因素
不良心理狀態(tài)的五大影響
性格影響身心健康
第二部分：心理健康的促進策略
心理測試：心理投射測驗
影響心智模式的五個要素
先天基因
原生家庭的影響
本人親身經(jīng)驗
觀察他人的經(jīng)驗
自己感悟的東西
情緒管理的視頻賞析：《黑狗》
管理情緒的技巧
生理平衡法
中線療法
接受批評法
記錄情緒日記
打破壓力與心理黑洞的交互關(guān)系
心理黑洞方程式：遞增的受創(chuàng)性+遞減的能力=更大的壓力
心理黑洞管理四步驟：停止、深呼吸、反思、選擇
壓力管理四步策略
評價
策略
行動
強化
NLP減壓技巧
利用身體智慧來減壓---肌肉放松技巧
其他的心理促進策略
現(xiàn)場答疑
關(guān)于我們
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