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《提升職場女性力量的五大秘訣》

【課程背景】

隨著經(jīng)濟的發(fā)展、政策上的支持，女性的獨立自主意識越來越強。但由于幾千年文化的影響，以及女性的先天因素，很多女性無法突破固有的一些限制，以及心理上的禁錮，導致女性的力量不能完成地發(fā)揮出來，限制了女性在事業(yè)和社會上的發(fā)展。那作為女性如何快速有效地突破這些限制，找到提升力量的突破口，本課程會從健康力、事業(yè)力、關系力、學習力和自制力5方面引導學員體驗、思考，找到提升女性整體力量的方法。

【課程收益】

1.掌握提升健康力的技巧；

2.掌握規(guī)劃事業(yè)發(fā)展事業(yè)的技巧；

3.掌握經(jīng)營人際關系的技巧；

4.掌握提升學習力、增加競爭力的技巧；

5.掌握自我管理的技巧。

【課程時長】6小時

【授課形式】本課程通過案例解析+理論講解+心理測試+游戲體驗+技巧練習+視頻演示，充分調(diào)動學員的積極主動性，以達成培訓目標。

【課程大綱】

第一章：思考與解析

1.為什么女性比男性的心理困擾和睡眠障礙多？

2.為什么很多女性在社會上不敢充分展現(xiàn)自己的才能？

3.為什么很多女性在工作中的壓力要比男性大？

4.為什么很多女性受他人的影響比男性大？

5.為什么一些同進單位的女性會逐漸被男性超越？

第二章：提升女性健康力

一、心理測試：下面7道題你能得幾分？

二、健康的標準

1.身體健康

2.心理健康

3.社會健康

4.道德健康

5.組員討論：導致不健康的原因有哪些？

三、阻礙女性力量的三個心魔

1.不可愛

2.無能感

3.無價值

四、提升健康力認知三升級

1.依賴

2.獨立

3.互賴

五、提升健康力三技巧

1.接納自己技巧

2.轉化技巧

3.借力技巧

第三章：提升女性事業(yè)

一、找到工作發(fā)動力

1.案例解析：雖然這份工作我不喜歡，但為了孩子為了家，我就這樣湊乎著吧！

2.小組討論：你對現(xiàn)在的工作滿意嗎？

3.動機測試：你所有的不得有，其實都是你現(xiàn)在最佳的選擇！

二、如何在職場中規(guī)劃事業(yè)路徑

1.案例分享：為什么我在現(xiàn)在的崗位上感覺很累？

2.4種動機的實現(xiàn)路徑

3.做出你的人生頂層設計（職業(yè)規(guī)劃要跟企業(yè)現(xiàn)實相符）

4.PDCA目標管理模型

三、提升工作效率的技巧-列清單

1.列出終極版“待辦事項”清單5步法

2.學員練習：列出人生清單；工作清單；家庭清單；健康清單。

3.6步法幫你把清單列得更好

4.重新整理你的清單

四、避免職業(yè)倦怠的減壓技巧

1.壓力管理4步法

2.NLP減壓技巧

3.漸進式肌肉放松法

第四章：提升女性關系力

一、情景測試：遇到如下情況，你會如何應對？

二、影響人際關系的三因素

1.位置/身份

2.付出跟收取的平衡

3.秩序

三、職場人際關系相處技巧

1.接受批評法

2.一分為二法

3.贊美5法

4.破局3法

四、家庭關系經(jīng)營技巧

1.婚姻狀態(tài)測試

2.幸?；橐龅?大共識

3.親子教育的正確定位

4.婆媳相處四部曲

五、提升人際關系的一致性溝通技巧

第五章：提升女性學習力

一、案例解析：我總看人不順眼，其實是我沒有學習力。

二、學習力的3個部分

1.心理成熟度的學習

2.技能學習

3.常識學習

三、如何提升學習力？

1.立目標---成年人學習要功利

2.找資源---8大資源推薦

3.找方法---感官測試、快速記憶法、提煉法

4.正反饋---學了就要用

第六章：提升女性自制力

一、案例分享：馬斯科母親的《人生由我》

二、女性要養(yǎng)成5個好習慣

1.睡眠習慣

2.冥想習慣

3.閱讀習慣

4.輸出習慣

5.運動習慣

三、借力培養(yǎng)自制力

啟示語：女性的心理獨立是經(jīng)濟獨立和提升女性力量的前提！