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高效工作

培訓(xùn)時(shí)長(zhǎng)：6H

培訓(xùn)手段：講授法、圖解法、現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試法、故事解析法、小組討論法、小組辯論法、情景模擬法和角色演練法等。

課程介紹：本課程充分考慮了成年人的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，綜合運(yùn)用了先進(jìn)的教學(xué)方法，讓學(xué)員在輕松快樂(lè)的氛圍中收獲多種高效工作的方法和工具，如：10000小時(shí)法則、二八法則、五三二法則、GTD六步時(shí)間管理技巧、SMART法則、六分鐘時(shí)間負(fù)債表、甘特圖、有效授權(quán)和監(jiān)控、會(huì)議管理、要事第一、一時(shí)一事、番茄工作法和冥想法等。學(xué)員將在培訓(xùn)現(xiàn)場(chǎng)掌握上述方法和工具，并輕松運(yùn)用在后續(xù)的工作當(dāng)中，大大提升了個(gè)人的工作效能和企業(yè)的組織績(jī)效。

培訓(xùn)內(nèi)容：

培訓(xùn)前導(dǎo)（15分鐘）

你的辦公桌面泄露了你的秘密

你的公文包訴說(shuō)著你的效率高下

你最重要的三項(xiàng)工作內(nèi)容是什么？

碌碌無(wú)為的八大原因（30分鐘）

價(jià)值觀體系的內(nèi)涵和意義

碌碌無(wú)為的原因1：沒(méi)有目標(biāo)

碌碌無(wú)為的原因2：沒(méi)有自信（習(xí)慣管理的方法）

碌碌無(wú)為的原因3：沒(méi)有計(jì)劃

碌碌無(wú)為的原因4：不懂拒絕（如二次聚會(huì)等）

碌碌無(wú)為的原因5：不善交際

碌碌無(wú)為的原因6：懶惰《拖延心理學(xué)》

碌碌無(wú)為的原因7：過(guò)于追求細(xì)節(jié)（沒(méi)有大局意識(shí)）

碌碌無(wú)為的原因8：沒(méi)有方法

思想、行為、習(xí)慣、性格和命運(yùn)的內(nèi)在關(guān)系

目標(biāo)認(rèn)知和設(shè)定目標(biāo)的方法（30分鐘）

區(qū)分目標(biāo)和心愿

SMART法則和目標(biāo)管理

聚焦的力量（明確目標(biāo)、適當(dāng)取舍）：10000小時(shí)法則

積極主動(dòng)是生命的本質(zhì)：不做則已，做就做到最好

快樂(lè)的三重境界：找到工作的意義

正確歸因：確保積極的工作態(tài)度（現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試）

面子讓我們騎虎難下

計(jì)劃認(rèn)知和制定計(jì)劃的步驟（90分鐘）

計(jì)劃的本質(zhì)和通常的錯(cuò)誤認(rèn)知

如何評(píng)判事情的重要性和緊急性

二八法則

五三二法則

授權(quán)的廣義理解和技巧

甘特圖不為人知的秘密和八大要素

現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試和訓(xùn)練執(zhí)行力：沒(méi)有做不成的事情，只有……

目標(biāo)和計(jì)劃的關(guān)系

及時(shí)總結(jié)：個(gè)人工作的PDCA

時(shí)間認(rèn)知和時(shí)間管理的方法（120分鐘）

時(shí)間的四大特性

計(jì)算你的生命的余電

時(shí)間管理的本質(zhì)：自我管理、精力管理和生命管理

記錄時(shí)間的習(xí)慣和意義：《6分鐘時(shí)間負(fù)債表》

事無(wú)巨細(xì)、不分先后地列清單：隨手記錄的習(xí)慣養(yǎng)成

區(qū)分需要處理和無(wú)需處理的事項(xiàng)

工作中的拖拉藝術(shù)

拆分項(xiàng)目的能力訓(xùn)練（GTD）

專注力訓(xùn)練

一時(shí)一事：不要高估自己的效率和專注力

一次就做好：善始善終、不留遺憾

敢于拒絕：拒絕人和事等外界誘因

享受刪除帶來(lái)的“通關(guān)”樂(lè)趣

不斷回顧的日程表情結(jié)：明茨 伯格《管理工作的本質(zhì)》

高效運(yùn)用會(huì)議時(shí)間

高效工作的小技巧（60分鐘）

頭懸梁、錐刺股真的高效嗎？

找到屬于自己迅速“回血”的方式方法

每天“一小時(shí)”的巨大差異

認(rèn)知生物鐘并做到“要事第一”

運(yùn)用“番茄工作法”的APP

每天必修的“冥想”功課

講究溝通的方式方法：FAI法則和兩類語(yǔ)言的切換

不遲到的“兩字秘訣”

資料檔案管理

盡量調(diào)動(dòng)肢體共同參與工作：看書(shū)同時(shí)記錄等

絕處才能逢生：給自己斷后路

常懷感恩之心并說(shuō)出感謝

學(xué)會(huì)休息并經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

培訓(xùn)寄語(yǔ)（15分鐘）

制定《高效工作的行動(dòng)計(jì)劃表》

綜合運(yùn)用五種學(xué)習(xí)方法，實(shí)現(xiàn)高效工作