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《雙面達人  魅力女性》 

----職場女性如何平衡工作與家庭 

【課程背景】

對于女性，自古就有“入得廳堂，下得廚房”之說?，F(xiàn)如今，隨著社會競爭的不斷升級，新時代女性，面對職場的競爭，孩子的學業(yè)，家庭的照顧……常常心力交瘁，力不從心。雖然，時代不斷更迭，但是，世人對于女性的衡量標準似乎從來沒放松過，千年不變，完美女性的標準，即事業(yè)與家庭兼顧。

隨著Z時代的到來，我們忽然發(fā)現(xiàn)九零后都已經(jīng)進入“三十而立”的年齡，這一代人向外追求自我價值實現(xiàn)，向內(nèi)都還是個“寶寶”。所以，如何平衡工作與家庭這個話題對于任何時代的女性都非常重要。

本課程通過教會學員建立三個自我的職場、生活情景模型、以及教會學員有效的“精力管理”的辦法，讓學員從意識方式、思維方式、行為方式得到全方位的提升。

【課程收益】

掌握三個自我模型的建立；

掌握職場生存的有效方法；

認識并提升自我情緒管理的四種方法；

完成《精力管理系統(tǒng)實踐》手冊；

達成自我實現(xiàn)目標行動力計劃

【課程特色】

簡單：所有的教學內(nèi)容全部實現(xiàn)模塊化和工具化，學后可以輕松掌握；

實戰(zhàn)：采用案例、錄像、模擬演練來推進課程教學，所有教學環(huán)節(jié)以帶動學員自我察覺

和學員自我互動方式，從而提升學員在課程后領(lǐng)悟與運用的心法；

有效：不僅能掌握工具和流程，并且力求解決現(xiàn)實工作生活中的實際問題。

【課程對象】

企事業(yè)HR負責人，人力資源機構(gòu)、婦聯(lián)等協(xié)會組織，以及希望自我提升的每一位女性

【課程時間】1~2天（6小時/天）

【課程大綱】

第一單元：序言部分 

視頻導入

現(xiàn)代女性的壓力與挑戰(zhàn)

數(shù)據(jù)、案例

自我測試：《女性幸福滿意度調(diào)查》

第二單元 建立三個自我模型

1、“ 職場的我”的模型 

案例導入

“向上生長”的規(guī)劃

職場人際關(guān)系處理五個原則

職場生存三大技能

討論：職場三大挑戰(zhàn)化解術(shù)

2、“生活的我”的模型 

視頻導入

“向下滋潤”的行為

親子關(guān)系四步法

夫妻關(guān)系三不等

案例討論：挑挑“她”的錯

3、 “個人的我”的模型

案例導入

“橫向拓展”的意識

第三空間定義和打造

自我心理測試

討論：自由聯(lián)想“自我樂土”

4、 建立三個模型的平衡

視頻導入

三段式翻轉(zhuǎn)的原則

三者的相互關(guān)系與作用

自我情緒管理的四個方法

自我實現(xiàn)行動手冊

第三單元 精力管理的有效辦法

案例導入

管理精力，而非管理時間

升位視角，洞悉精力管理的四維度

四大工具，創(chuàng)傷你的專屬精力管理系統(tǒng)

實操：《精力管理系統(tǒng)訓練手冊》

提升四大精力：意志精力、思維精力、情感精力、體能精力。

第五單元 課程總結(jié) （互動活動）

制定行動計劃

分享心得

課程總結(jié)