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【課程名稱】《職場(chǎng)逆商思維塑造》

【課程背景】

全球經(jīng)濟(jì)持續(xù)低迷，國(guó)家經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型，帶來(lái)的經(jīng)濟(jì)疲軟等問(wèn)題也日漸凸顯；外部環(huán)境面臨巨大的壓力和挑戰(zhàn)，企業(yè)以及企業(yè)的員工自然也會(huì)壓力不小。面對(duì)各種挑戰(zhàn)，員工如何提升逆商思維，勇于去做困難有挑戰(zhàn)但正確的事情？《職場(chǎng)逆商思維塑造》主要幫助學(xué)員面對(duì)不確定、困境、挑戰(zhàn)做好心理健康調(diào)試，關(guān)注內(nèi)在成長(zhǎng)，采用輕療愈的具體方法，幫助學(xué)員直面逆境，提升身體、心理、思維、行為的健康。提升逆商，實(shí)現(xiàn)員工與企業(yè)的共贏。

【課程收益】

了解逆境產(chǎn)生的思維模式

掌握情緒舒緩的方法、重建心智模式

掌握個(gè)人內(nèi)在成長(zhǎng)的具體手段和方法

掌握有效的方法，幫助員工提升逆商

【課程對(duì)象】研發(fā)工程師

【授課方式】體驗(yàn)式互動(dòng)+課程講授+案例分享+工具演練

【課程時(shí)長(zhǎng)】3H

【課程大綱】

第一單元：逆境思維產(chǎn)生的本源

(1)逆境思維產(chǎn)生的認(rèn)知心理學(xué)根源

習(xí)得性無(wú)助

歸因錯(cuò)誤

(2)常見(jiàn)的認(rèn)知偏差

人性本能

原始人基因

未知的不確定性

恐懼

能力低

壓力的主要表現(xiàn)

生理表現(xiàn)：頭昏腦脹、便秘、長(zhǎng)痘痘、消化系統(tǒng)疾病……

心理表現(xiàn)：焦慮、失眠、沒(méi)興趣、鉆牛角尖……

思維表現(xiàn)：消極的想法、負(fù)面情緒、患得患失……

行為表現(xiàn)：不停的刷手機(jī)、情緒不穩(wěn)定、無(wú)精打采，“不思進(jìn)取”……

第二單元：直面挑戰(zhàn)，重塑逆商

1. 積極主動(dòng)，掌握自我

如何打破思維的慣性？

思維行為結(jié)果習(xí)慣思維理論

討論：思維方式有沒(méi)有對(duì)錯(cuò)？

以原則為中心的思維模式

案例分析：維克多遇見(jiàn)生命

工具：ABC 模型

現(xiàn)場(chǎng)演練：換框技術(shù)

2. PEAD漏斗模型

現(xiàn)場(chǎng)演練：根據(jù)實(shí)際情況，演練工具

3. 情緒緩解的小技巧

工具：漸進(jìn)式身體放松法

工具：情緒舒緩法

現(xiàn)場(chǎng)演練：根據(jù)實(shí)際情況，演練工具

4. 面都逆境，自我賦能的技巧

面對(duì)逆境，找方法

工具：六頂帽子法

面對(duì)逆境，找策略

工具：個(gè)人復(fù)盤(pán)

面對(duì)逆境，找差距

工具：團(tuán)隊(duì)復(fù)盤(pán)

以上內(nèi)容可以根據(jù)企業(yè)的需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。