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【課程背景】

幸福、快樂、和諧、安詳、愛，每個人都想要這些東西。但是縱觀生活，有躲不盡的煩惱縱觀其道，使得我們對幸福望眼欲穿，卻難以企及。煩惱是什么？人的世界是關系的世界，說到底，煩惱不過是關系的困惑。如果你不能處理好關系，你可能需要跟煩惱這位兄弟耳鬢廝磨上一段日子。人的第一個關系也是最重要的關系就是和自己的關系。如果你不能處理好這個關系，內(nèi)在的煩惱就會油然而生，你會陷入自我懷疑、自我排斥、自我否定。第二個關系就是和他人的關系。只要你在生活、在活動、在與人溝通，與他人的關系就不可避免。在家里與父母的關系、戀人的關系、孩子的關系，在單位與同事的關系、領導的關系、客戶的關系，在生活中與朋友的關系、親戚的關系、陌生人的關系。與人的關系編織著生活，似乎他人的一舉一動，都在影響我們的幸福。第三個關系就是與自然和情境的關系。比如和自然的關系、和社會的關系、和情境的關系、和團體和組織的關系和家庭的關系，當你不能安駐于當下，心逃離自己的身體的時候，你會體驗到一種很深的、沒有存在感。孤獨、茫然、無意義，因為你不能處理好和存在的關系。當你能夠融入一個情境的時候，你會感到自己是存在的、是被接納的、是有歸屬的。存在感是比較難以說清楚的話題，卻是終要解決的問題。你如何存在于這個世界，就是你和這個世界的關系。擺脫煩惱、走向幸福，我們有一條路可以走，那就是處理好關系，和自己的關系、和他人的關系、和環(huán)境的關系。

而在關系中最重要的議題就是愛，你愛著人，也被別人愛著。當愛很多很多的時候，生命是一致的、生活是和諧的；當愛匱乏的時候，我們的生活就會出現(xiàn)問題。我們的生命本身需要愛的滋養(yǎng)才能得以維系，所以我們的所有行為都是為了獲得愛。關系的分歧、矛盾、爭執(zhí)就是一場爭奪愛的戰(zhàn)役。誰才能真正滿足你關于愛的渴望，還你關系的和諧？答案當然是你自己。只有你才可以成為你自己的重要他人。本課程的的出發(fā)點就是借助薩提亞、認知心理學、積極心理學的相關要義和方法幫助我們?nèi)绾螌W會做自己的重要他人，滿足自己關于愛的部分，而不是從關系中獲取。幫助我們?nèi)绾未蚱谱约旱呐f有模式，拿回屬于自己的力量，重新為自己選則人生的價值觀和行為模式，真正愛自己。幫助我們有力量為自己的人生做選擇，并為人生負責，它讓我們從一個積極者和責任者的視角，去重新審視問題，其結(jié)果就是找到一個意想不到的自己。

【課程收益】

學習扎實的薩提亞心理學工具，幫助自己獨立成長；

提升對自己的認知、覺察力，提升經(jīng)營關系的智慧；

提升在關系中的自由選擇力和創(chuàng)造力，讓自己更負責任；

學會做到一致性的表達，擁有更好的人際關系，提升溝通力；

找到適合自己的經(jīng)營婚姻家庭之道，而非人云亦云；

成為與自己不失聯(lián)與孩子良好連接的家長

找回生命的能量，建立精神滋養(yǎng)的力量，學會使用自己積極正能量

【課程對象】全員

【授課方式】理論講解+情景演練+互動體驗+行動學習 

【課程時長】2天6小時 

【課程大綱】

（可根據(jù)學員實際情況現(xiàn)場調(diào)整課程內(nèi)容）

第一章：什么是意想不到的自己（人體雕塑）

一、在關系中看關系

1.什么是成長的自己

2.什么是健康的親密關系

3.什么是健康的親子關系

二、自我超越永無止境

1.自我超越的價值

2.自我超越的時刻

3.自我超越的境界

第二章：知己解彼 看見關系的本質(zhì)（如果是1天，此部分有所壓縮）

一、看見自己 理解他人（只用學員的實際案例，由學員用工具萃取出來）

1.薩提亞冰山隱喻（重點）

2.學員案例現(xiàn)場分析與解讀

3.找出我的“卡”在哪里了

二、在關系中情緒的轉(zhuǎn)化（情景?。?/p>

1.看到情緒信使的訊息

2.看到情緒背后的資源

①　憤怒的力量

②　迷茫中的定力

③　恐懼的渴望

④　失望的伴隨

⑤　內(nèi)疚中的重生

3.如何添加照顧自己情緒的選擇

三、在關系中轉(zhuǎn)化觀點——做個不輕易評判的人

1.如何看待我們的評判

2.3C轉(zhuǎn)化法——欣賞、好奇、連接

四、在關系中直面真我

1.如何面對對方對我的期待

2.如何解決我未被滿足的期待

3.如何看到對方的渴望

4.如何滿足我未被滿足的渴望

第三章：知己解彼 看見關系的本質(zhì)（繪制、雕塑、三人小組）

一、原生家庭圖與現(xiàn)狀關系的梳理

1.如何繪制原生家庭圖

2.如何運用家庭圖看到我的家庭模式

3.如何在家庭圖中看到我的關系模式

4.如何在現(xiàn)有關系問題中找到新的解決方案

二、ORNP一致性表達與關系的互動練習

1.組建三人小組

2.ORNP一致性表達模式學習

3.三人小組內(nèi)部練習（親子時刻、夫妻時刻、家庭內(nèi)部矛盾時刻）

4.總結(jié)分享

三、天氣預報（家庭團體賦能練習）

1.天氣預報的意義

2.如何激活家庭成員的參與感

3.現(xiàn)場實戰(zhàn)練習