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《高效能時間管理》

課程背景：  

你是否有這種感受：

雖然事先做了規(guī)劃，可還是會發(fā)現(xiàn)時間不太夠用；

總是被一些亂七八糟的事情打斷，工作時斷時續(xù)；

經(jīng)常忙忙碌碌一整天，卻不知道究竟忙了些什么；

有一堆事情擺在眼前，不曉得該從哪件事著手；

耳邊總是被人催促“還沒有做完嗎”；

這些情況是不是有些熟悉呢？如果是的話，那說明你應該學一學時間管理的技巧了。

《時速—高效能時間管理技巧》課程，為你而來。它能夠：

讓在職場努力打拼卻時常感到碌碌無為和焦慮的你，提升工作效能，提高生活品質(zhì)；

如果你已經(jīng)認知到時間和管理的重要性，那就快來學習這門課吧！

課程時間：

總時長為1天（6小時 ）

授課對象：

拖延癥患者，想要明確工作目標，提升工作效能，擺脫焦慮與瞎忙，高效工作的人 

課程收益：

幫助我們發(fā)揮自己的潛能，掌握對結果承擔責任、明確工作和生活中的重點、區(qū)分優(yōu)先次序、避免為緊急事務瞎忙等。

課程大綱：

導入：

1.游戲：畫畫人生A4紙，你的時間還有多少

2.你覺得什么才是“高效能”：高效能的故事

3.效率重要還是效能重要？

4.高效能時間管理3步法

第一講：積極主動，破拖延

1.拖延癥是時間管理最大殺手

2.案例：如何破除拖延癥？

3.破除拖延工具：關注圈和影響圈

4.消極被動者口頭禪

5.破除拖延癥4種方法

第2講：以終為始，定目標

1.案例故事：煙囪和井

2.小組討論：為什么優(yōu)勢做事情總是被動返工？

3.高效完成任務需要兩次創(chuàng)造

4.減少被動返工的4種方法

5.接到領導任務的正確做法：5個趕緊

6.演練：做好長期目標，是最高效的時間管理法

第3講：要事第一，管時間

1.故事：什么要是和必要事

2.小組討論：工作中哪些事是要事

3.測試：我們的時間是怎樣度過的

4.四代時間管理演進

5.案例分析：經(jīng)理的一天

6.高效能時間管理：第二象限為中心

練習：以第二象限為中心管理時間

第4講：善用工具，提效能

1.日程表與日清單有什么區(qū)別

2.練習：請大家一起來制作自己下周一的日清單

3.高效能時間管理工具：時間管理工具解讀

4.時間管理工具使用技巧與演練

5.一日三分法的好處

6.微行動：在執(zhí)行日清單時我們會遇到最大的困難是什么？

第5講：科學安排，管精力

1.什么是精力

2.精力管理3駕馬車

3.如何科學睡眠

4.快速恢復精力“白+黑”睡眠法

5.團隊共創(chuàng)：你最想解決的精力管理問題是什么？