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【課程背景】

表達(dá)是一種天生的本能和與生俱來的能力，人們渴望表達(dá)也渴望得到傾聽，在心理學(xué)上，表達(dá)性藝術(shù)治療也源于這種基礎(chǔ)的能力，借助音樂、繪畫、舞動(dòng)、戲劇、角色扮演等方式，舒緩、化解情緒。表達(dá)性藝術(shù)治療的魅力在于其是一種心象思考，這種心象思考的歷程常常能啟發(fā)更多的想象及靈感，促進(jìn)創(chuàng)造力及洞察力的產(chǎn)生，同時(shí)也可以減少防衛(wèi)，讓人在不知不覺、無預(yù)期的情境中把內(nèi)心的真實(shí)狀況表達(dá)出來。

在臨床心理學(xué)中，給被試者鉛筆、橡皮以及幾張白紙，要求他們?cè)诎准埳厦枥L一些圖畫，然后根據(jù)一定的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)這些圖畫進(jìn)行分析、評(píng)定、解釋，以此來了解被測(cè)驗(yàn)者的心理現(xiàn)象、功能，判定心理活動(dòng)的正?；虍惓５葐栴}，為臨床心理上的診斷和治療服務(wù)。有關(guān)這種形式和類型的心理測(cè)驗(yàn)統(tǒng)稱為繪畫測(cè)繪。

本課程通過繪畫對(duì)自我進(jìn)行探索，加深自我認(rèn)知，改變以往看待自己的角度，遇見真實(shí)的自己，通過自我探索走向成長(zhǎng)之路，達(dá)到高效的工作狀態(tài)。

【課程特色】

1、體驗(yàn)引導(dǎo)式教學(xué)，現(xiàn)場(chǎng)演練及互動(dòng)，達(dá)到團(tuán)隊(duì)療癒的效果

2、通過潛意識(shí)投射并意識(shí)化來緩解壓力

3、通過繪畫進(jìn)行自我探索，透過自我覺察的力量進(jìn)行成長(zhǎng)

【課程對(duì)象】中基層員工

【培訓(xùn)時(shí)間】0.5天（3小時(shí)） 

【培訓(xùn)方式】講解、體驗(yàn)、探索

【課程大綱】

第一部分：心理健康知識(shí)科普

一、心理健康的定義和標(biāo)準(zhǔn)

二、心理健康三原則

三、情緒與壓力管理

1、正確認(rèn)識(shí)壓力

2、壓力和業(yè)績(jī)之間的關(guān)系

3、情緒從何而來？

4、情緒管理的三步曲

第二部分：表達(dá)性藝術(shù)團(tuán)體-繪畫體驗(yàn)

一、繪畫方式介紹

二、繪畫體驗(yàn)

1、破冰導(dǎo)入：涂鴉畫

2、組建團(tuán)隊(duì)：自畫像

3、壓力測(cè)試：雨中人

4、個(gè)人成長(zhǎng)：房樹人

5、團(tuán)隊(duì)協(xié)作：愿景圖

總結(jié)及分享