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【課程背景】

表達是一種天生的本能和與生俱來的能力，人們渴望表達也渴望得到傾聽，在心理學上，表達性藝術治療（Expressive Art Therapy）也源于這種基礎的能力，借助音樂、繪畫、舞動、戲劇、角色扮演等方式，舒緩、化解情緒。表達性藝術治療的魅力在于其是一種心象思考，這種心象思考的歷程常常能啟發(fā)更多的想象及靈感，促進創(chuàng)造力及洞察力的產(chǎn)生，同時也可以減少防衛(wèi)，讓人在不知不覺、無預期的情境中把內(nèi)心的真實狀況表達出來。

OH卡是一套起源于德國的心理咨詢工具，進入中國后，已經(jīng)被應用到個體心理咨詢、團體心理活動、企業(yè)EAP項目、領導力提升、管理者教練等諸多領域。本課程通過OH卡對自我進行探索，加深自我認知，改變以往看待自己的角度，遇見真實的自己，通過自我探索走向成長之路，達到高效的工作狀態(tài)。

【課程特色】

1、體驗引導式教學，現(xiàn)場演練及互動，達到團隊療癒的效果

2、通過潛意識投射并意識化來緩解壓力

3、通過OH卡進行自我探索，透過自我覺察的力量進行成長

【課程對象】中基層員工

【培訓時長】0.5天（3小時） 

【培訓方式】講解、體驗、探索

【課程大綱】

第一部分：心理健康知識科普

一、心理健康的定義和標準

二、心理健康三原則

三、情緒與壓力管理

1、正確認識壓力

2、壓力和業(yè)績之間的關系

3、情緒從何而來？

4、情緒管理的三步曲

第二部分：表達性藝術團體-OH卡體驗

一、OH卡牌介紹

1、OH卡的心理學來源

2、OH卡游戲中的5條原則

3、OH卡基本規(guī)則

二、OH卡體驗－破冰：我是誰？

1、認識自我

2、工作中的自我

3、生活中的自我

三、OH卡體驗－探索：高光時刻

1、我眼中的自己

2、別人眼中的自己

四、OH卡體驗－關系：故事接龍

1、傾聽與表達

2、團隊協(xié)作

五、OH卡體驗－蛻變：成長之路

1、曾經(jīng)的我

2、當下的我

3、未來的我

六、總結