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《心力提效：激發(fā)個(gè)人效能的五大選擇》

【課程背景】

在當(dāng)今快節(jié)奏、高競(jìng)爭(zhēng)的職場(chǎng)環(huán)境中，企業(yè)管理者和職場(chǎng)人士面臨著前所未有的挑戰(zhàn)：他們需要高效地管理時(shí)間、設(shè)定并實(shí)現(xiàn)目標(biāo)、優(yōu)化工作流程、合理利用技術(shù)工具，同時(shí)保持身心健康，以應(yīng)對(duì)日益復(fù)雜的工作任務(wù)。然而，許多人在實(shí)踐中往往感到力不從心，難以在繁忙的工作中保持高效和專注。

《激發(fā)個(gè)人效能的五大選擇》這本書為企業(yè)管理者和職場(chǎng)人士提供了一個(gè)全面而系統(tǒng)的框架，幫助他們提升個(gè)人效能，進(jìn)而推動(dòng)團(tuán)隊(duì)和組織的整體效能。本書基于富蘭克林·柯維公司多年的研究成果，結(jié)合了神經(jīng)科學(xué)的新觀點(diǎn)和時(shí)間管理的經(jīng)典理論，為職場(chǎng)人士提供了實(shí)用而有效的個(gè)人效能管理策略。

基于這本書設(shè)計(jì)的本課程，旨在幫助企業(yè)管理者和職場(chǎng)人士深入理解個(gè)人效能的核心要素，掌握提升效能的關(guān)鍵技巧，并將其應(yīng)用于實(shí)際工作中。通過這門課程的學(xué)習(xí)，學(xué)員將能夠更好地應(yīng)對(duì)職場(chǎng)挑戰(zhàn)，提升工作效率，實(shí)現(xiàn)個(gè)人和職業(yè)的雙重發(fā)展。

【課程收益】

提升工作效率與產(chǎn)出：學(xué)員將學(xué)會(huì)如何優(yōu)先處理重要任務(wù)，避免陷入瑣事的泥潭，從而顯著提升工作效率和產(chǎn)出。這將有助于他們更好地應(yīng)對(duì)繁忙的工作節(jié)奏，完成更多高質(zhì)量的工作。

優(yōu)化目標(biāo)與計(jì)劃管理：通過SMART目標(biāo)設(shè)定原則和實(shí)戰(zhàn)演練，學(xué)員將能夠制定明確、可衡量的目標(biāo)，并學(xué)會(huì)如何有效追蹤和評(píng)估目標(biāo)的達(dá)成情況。這將有助于他們更好地規(guī)劃職業(yè)生涯，實(shí)現(xiàn)個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的長(zhǎng)期發(fā)展目標(biāo)。

強(qiáng)化時(shí)間管理與優(yōu)先級(jí)設(shè)置：學(xué)員將掌握時(shí)間管理與優(yōu)先級(jí)設(shè)置的關(guān)鍵技巧，學(xué)會(huì)如何合理分配時(shí)間和精力，確保重要任務(wù)得到優(yōu)先處理。這將有助于他們更好地應(yīng)對(duì)突發(fā)事件和緊急情況，保持工作重點(diǎn)和節(jié)奏感。

增強(qiáng)技術(shù)工具運(yùn)用能力：課程將介紹各種實(shí)用的技術(shù)工具，幫助學(xué)員更好地利用技術(shù)提升個(gè)人效能。學(xué)員將學(xué)會(huì)如何選擇合適的工具、優(yōu)化工作流程、避免技術(shù)依賴等問題，從而提高工作效率和準(zhǔn)確性。

促進(jìn)身心健康與平衡發(fā)展：課程將強(qiáng)調(diào)身心健康與效能的關(guān)聯(lián)性，教授學(xué)員如何保持精力充沛、避免精疲力竭。通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐身心康復(fù)與壓力管理技巧，學(xué)員將能夠更好地應(yīng)對(duì)職場(chǎng)壓力，實(shí)現(xiàn)工作與生活的平衡發(fā)展。

提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作與領(lǐng)導(dǎo)能力：通過課程的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，學(xué)員將能夠更好地理解和支持團(tuán)隊(duì)成員的需求和目標(biāo)，提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作效能。同時(shí)，他們也將掌握更有效的領(lǐng)導(dǎo)技巧，激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的積極性和創(chuàng)造力。

【課程特色】

講師具有豐富的個(gè)人效能提升項(xiàng)目經(jīng)驗(yàn)與案例，可以根據(jù)行業(yè)定制，案例更具實(shí)戰(zhàn)性；

課前利用診斷工具，進(jìn)行需求調(diào)研，現(xiàn)場(chǎng)就企業(yè)實(shí)際問題展開，增強(qiáng)參與度和實(shí)戰(zhàn)體會(huì)；

形式立體豐富，“原理講解+應(yīng)用案例+現(xiàn)場(chǎng)演練+貼近實(shí)戰(zhàn)”，互動(dòng)豐富，代入感強(qiáng)；

注重課后學(xué)員的實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用，講師可以根據(jù)需求引導(dǎo)學(xué)員進(jìn)行個(gè)人效能提升的實(shí)踐應(yīng)用。

【課程對(duì)象】

企業(yè)管理者：作為企業(yè)的決策者和領(lǐng)導(dǎo)者，企業(yè)管理者需要高效的時(shí)間管理、目標(biāo)設(shè)定和優(yōu)先級(jí)處理能力，以應(yīng)對(duì)日益復(fù)雜的商業(yè)環(huán)境和快速變化的市場(chǎng)需求。這門課程將幫助他們提升個(gè)人效能，從而更好地引領(lǐng)團(tuán)隊(duì)，實(shí)現(xiàn)組織目標(biāo)。

職場(chǎng)人士：無論是初入職場(chǎng)的新人還是經(jīng)驗(yàn)豐富的職場(chǎng)人士，都需要不斷提升自己的個(gè)人效能，以應(yīng)對(duì)工作中的挑戰(zhàn)和壓力。這門課程將提供實(shí)用的技巧和方法，幫助他們提高工作效率，實(shí)現(xiàn)職業(yè)發(fā)展。

項(xiàng)目管理人員：項(xiàng)目管理人員需要確保項(xiàng)目的順利進(jìn)行和高效完成。他們需要掌握有效的任務(wù)分配、進(jìn)度控制和溝通協(xié)調(diào)等技能。這門課程將幫助他們優(yōu)化工作流程，提升項(xiàng)目管理效能，確保項(xiàng)目按時(shí)按質(zhì)完成。

希望提升個(gè)人效能的個(gè)體：任何希望提高工作效率、減少壓力、實(shí)現(xiàn)工作與生活平衡的人都可以參加這門課程。無論職業(yè)背景如何，這門課程都將為他們提供實(shí)用的建議和策略，幫助提升個(gè)人效能。

【課程時(shí)長(zhǎng)】

可安排2天標(biāo)準(zhǔn)版訓(xùn)戰(zhàn)結(jié)合線下工作坊（結(jié)合企業(yè)實(shí)際進(jìn)行案例實(shí)戰(zhàn)研討與工具演練） 

可安排1天精華版線下內(nèi)訓(xùn)課程（講授為主搭配簡(jiǎn)短案例研討，無實(shí)戰(zhàn)環(huán)節(jié)）

可安排0.5-2天公開課（50人以內(nèi)可互動(dòng)研討，50人以上以講授為主）

可安排3-6小時(shí)線上課（方法工具講授為主，快節(jié)奏彈幕提問解答）

【課程大綱】

課程暖場(chǎng)

開場(chǎng)破冰：講師資質(zhì)和經(jīng)歷介紹，建立鏈接

教學(xué)共識(shí)：對(duì)課程目標(biāo)進(jìn)行澄清，討論習(xí)慣對(duì)個(gè)人和職業(yè)發(fā)展的重要性

進(jìn)入狀態(tài)：公布積分機(jī)制，構(gòu)建團(tuán)隊(duì)PK氛圍，激發(fā)學(xué)員學(xué)習(xí)動(dòng)力

第一部分個(gè)人效能與職業(yè)發(fā)展

1.個(gè)人效能的概念及其在現(xiàn)代社會(huì)的重要性

2.《激發(fā)個(gè)人效能的五大選擇》核心觀點(diǎn)與五個(gè)選擇概覽

3.個(gè)人效能與職業(yè)發(fā)展的關(guān)系探討

第二部分選擇一：做重要的事情，不做緊急的事情

1.緊急與重要的區(qū)別及其對(duì)工作效能的影響

2.優(yōu)先級(jí)矩陣介紹與實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用

3.時(shí)間管理與優(yōu)先級(jí)設(shè)置實(shí)戰(zhàn)練習(xí)

4.案例分析：如何有效應(yīng)對(duì)突發(fā)事件，保持工作重點(diǎn)

5.時(shí)間管理心理學(xué)：了解時(shí)間焦慮和時(shí)間管理障礙

第三部分選擇二：追求非凡，不甘平庸

1.SMART目標(biāo)設(shè)定原則與實(shí)戰(zhàn)演練

2.追求卓越的心態(tài)培養(yǎng)與激勵(lì)方法

3.應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)與困難的策略分享

4.小組討論：制定個(gè)人或團(tuán)隊(duì)的發(fā)展目標(biāo)，并探討實(shí)現(xiàn)路徑

5.目標(biāo)達(dá)成后的反思與調(diào)整：如何持續(xù)優(yōu)化目標(biāo)設(shè)定與追求過程

第四部分選擇三：裝進(jìn)大石頭，拋棄小沙粒

1.核心任務(wù)與關(guān)鍵成果識(shí)別方法

2.避免瑣碎事務(wù)干擾的策略與技巧

3.精力分配與任務(wù)優(yōu)化實(shí)戰(zhàn)練習(xí)

4.案例分析：如何通過任務(wù)優(yōu)化提升工作效率

5.高效工作流程設(shè)計(jì)：構(gòu)建個(gè)人或團(tuán)隊(duì)的工作流程模板

第五部分選擇四：做技術(shù)的主人，不做技術(shù)的奴隸

1.技術(shù)工具的選擇與運(yùn)用原則

2.避免技術(shù)依賴的策略與實(shí)操技巧

3.信息篩選與處理能力提升訓(xùn)練

4.小組討論：分享各自使用的技術(shù)工具及其對(duì)個(gè)人效能影響

5.未來展望：數(shù)字化時(shí)代的個(gè)人效能管理新趨勢(shì)

第六部分選擇五：保持精力充沛，避免精疲力竭

1.身心健康與效能的關(guān)聯(lián)性分析

2.精力管理技巧分享與實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用

3.高效工作與休息的平衡實(shí)踐

4.案例分析：如何通過調(diào)整作息提升工作效能

5.身心康復(fù)與壓力管理：學(xué)習(xí)有效的放松與恢復(fù)方法

第七部分實(shí)踐與應(yīng)用

1.個(gè)人效能提升計(jì)劃制定與分享

2.小組項(xiàng)目合作與效能優(yōu)化實(shí)踐

3.成果展示與反饋：學(xué)生展示個(gè)人或小組的成果，互相學(xué)習(xí)、交流心得

4.實(shí)戰(zhàn)模擬：模擬真實(shí)工作場(chǎng)景，讓學(xué)生在實(shí)踐中提升個(gè)人效能

5.個(gè)人效能管理工具箱構(gòu)建：整理并分享個(gè)人效能提升的工具和資源

第八部分總結(jié)與展望

1.課程總結(jié)與回顧：總結(jié)課程的核心內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)五個(gè)選擇對(duì)個(gè)人效能的重要性

2.個(gè)人效能持續(xù)提升的方法與路徑分享

3.激發(fā)團(tuán)隊(duì)效能的策略與技巧介紹

4.未來趨勢(shì)探討：個(gè)人效能管理的新理念、新方法