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擁抱情緒——正確認(rèn)識(shí)和管理情緒

課程背景

很多人不開心的時(shí)候就習(xí)慣喝雞湯，其實(shí)喝雞湯是一種治標(biāo)不治本的行為。這就好比一個(gè)漏水的池子，不停的往里面注水是無法解決實(shí)際問題的。真正能夠解決問題的，是找到這個(gè)洞，然后尋找修補(bǔ)的辦法。

本課程通過追溯情緒產(chǎn)生的源頭，幫助大家探尋情緒產(chǎn)生的原因，從而找到屬于自己的情緒管理思路和方向。

課程收益

1.了解影響情緒的四大要素

2.評估影響因素對自我情緒的影響度

3.了解日常工作與生活中，我們該如何疏導(dǎo)自己和他人的情緒

課程對象

希望了解自身情緒，并掌握一定疏導(dǎo)自我及他人情緒的技能的相關(guān)人士

課程大綱

一、課程導(dǎo)入

1.情緒好不好，它到底有什么用

2.追求安全感是所有行為的根源

3.好情緒與壞情緒都是為了保護(hù)我們

二、影響的四大要素

1.大腦與情緒的關(guān)系

2.DNA與情緒的關(guān)系

3.環(huán)境與情緒的關(guān)系

4.教育與情緒的關(guān)系

三、童年記憶

1.童年記憶對安全感的影響

2.原生家庭對安全感的影響

3.課堂練習(xí)：我的童年記憶

四、原生家庭

1.原生家庭對情緒的影響

2.課堂練習(xí)：我的原生家庭

五、接受不完美的自己

1.是什么決定你人生的價(jià)值

2.成功者與失敗者的根本差異

3.你的情緒透露你的脆弱

4.課堂練習(xí)：我當(dāng)下不安全感的源泉

5.放下執(zhí)念，尋找新的感悟

6.課堂練習(xí)：我心中的執(zhí)念

六、我們常有的困擾

1.沒有問題就是問題

2.子非魚焉知魚之樂

3.我應(yīng)該還是你應(yīng)該

4.只有贏了才是體面

5.口舌之快匹夫之勇