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塑造職業(yè)心態(tài)，提升情緒價值--新員工心理健康管理工作坊

課程背景：

電網(wǎng)企業(yè)正在面對的困惑與挑戰(zhàn)：新員工入職后，經(jīng)過培訓(xùn)與調(diào)整，終于能夠獨當(dāng)一面，承擔(dān)起工作責(zé)任，但是很多新員工在入職后不久就流失了，造成部門人手短缺、青黃不接、最后績效指標(biāo)無法落實，前期投入損失，以及潛在優(yōu)秀人才的流失。

新員工的迷惑與失落：理想與現(xiàn)實落差太大，看看領(lǐng)導(dǎo)與老同事，他們的狀態(tài)并不是我想過的生活，指標(biāo)太高、周末、休息時常加班、搞得自己班味十足，不能休息，待遇不滿意、對未來職業(yè)發(fā)展空間期待不起來。在躺平和內(nèi)卷之間反復(fù)橫跳。

新員工能否在職業(yè)生涯早期完成角色轉(zhuǎn)換，影響著企業(yè)新老人才的傳承、業(yè)務(wù)的拓展、人才管理投入與產(chǎn)出，也影響著新員工自身的職業(yè)生涯發(fā)展、團(tuán)隊的形成。而新員工的職業(yè)投入度與創(chuàng)造力，更是企業(yè)寶貴資產(chǎn)。一方面，我們需要讓新員工對未來的職業(yè)有著合理預(yù)期，對職業(yè)選擇有更長遠(yuǎn)的規(guī)劃，另一方面，也需要支持新員工在面對困難時找到自己的內(nèi)在驅(qū)動力。

這意味著：企業(yè)需要幫助剛?cè)肼?、以及入職五年?nèi)的新員工提升幸福感，面會面對內(nèi)部與外部沖突、避免為情緒化沖動的不好后果而買單，避免培養(yǎng)出來的核心員工流失，進(jìn)而提升員工的創(chuàng)造力、投入度與成果的持續(xù)產(chǎn)出。

新員工在角色轉(zhuǎn)換之際，面臨著較大的心理壓力與情緒管理挑戰(zhàn)。在新時代里，面對職業(yè)選擇、婚戀家庭、自身發(fā)展等高度不確定性的未來，個體該如何選擇、行動？面對外在的困難、不如意，最優(yōu)選擇又是什么呢？

課程獲益：

電網(wǎng)企業(yè)獲益：

穩(wěn)定軍心、避免潛在優(yōu)秀人才的流失：通過引導(dǎo)認(rèn)知，避免新員工無法適應(yīng)角色而帶來的各種沖擊，例如與領(lǐng)導(dǎo)、客戶、同事間的直接沖突；或消極怠工、對工作任務(wù)無熱情，無意愿。

支持新員工更有效地完成角色轉(zhuǎn)換，形成自我認(rèn)知的同一性，幫助新員工更好地融入團(tuán)隊與角色，完成工作指標(biāo)，保有對工作的意愿度與熱情；

形成更好的內(nèi)部工作氛圍，讓管理工作開展起來更容易，增強(qiáng)員工之間的理解與互相支持，提供給客戶更滿意的服務(wù)體驗，進(jìn)而提升整體績效。

學(xué)員獲益：

幫助學(xué)員完成角色與身份的轉(zhuǎn)換：和學(xué)員一起思考從學(xué)生到職業(yè)人的轉(zhuǎn)換過程中的種種問題，找到個體成長的有效路徑，也面對各種挑戰(zhàn)與困難。

更有效地應(yīng)對職業(yè)選擇、婚戀、成長類壓力：幫助學(xué)員看到自己已有的資源，取得的進(jìn)步，和未來可能的路徑規(guī)劃，以及每條路上的收益、優(yōu)劣等。

通過思考，降低內(nèi)耗，提升能動力：通過理論模塊的講解與實際案例說明，讓新學(xué)員工為自己規(guī)劃未來，提高掌控感，增強(qiáng)內(nèi)驅(qū)力，學(xué)會與負(fù)向情緒相處。為自己創(chuàng)造光明未來！

課程特色：

1、多年來，跨行業(yè)的成功經(jīng)驗：課程被中國移動、中國工商銀行、國家電網(wǎng)、南網(wǎng)超高壓、中國電信、中國聯(lián)通、華為、廣汽等多家500強(qiáng)企業(yè)循環(huán)采購，融合30000+學(xué)員的培訓(xùn)經(jīng)驗、700+個人案例融合優(yōu)化而成；

2、授課方式專業(yè)、靈活、有趣、有效：課程聚焦于幸福這一心理學(xué)主題，幫助學(xué)員認(rèn)知到熵增的必然性與結(jié)果，覺察到自己面對各種議題的自動化反應(yīng)與可能的無效結(jié)果，認(rèn)領(lǐng)自己的責(zé)任與權(quán)力，并做出更有利于自己未來的選擇與未來的行動承諾。在課程中，我們會涉及到眾多個人議題，從更宏觀的角度看到自己是如何創(chuàng)造現(xiàn)狀。以及評估現(xiàn)狀是否滿意。想到未來幸福的更多可能性，為自己、家庭、公司做出新的更優(yōu)選擇。

3、課程高度適合于企業(yè)團(tuán)體：結(jié)合積極心理學(xué)、正念、團(tuán)體、發(fā)展階段，人際互動風(fēng)格等，實現(xiàn)團(tuán)隊既有個人化又能關(guān)照目標(biāo)達(dá)成，在高度變化的市場中共同創(chuàng)造新局面。項目旨在支持員工在企業(yè)平臺發(fā)揮其潛力與創(chuàng)造力，將個人潛意識的防御模式意識化，整合知、情、意，達(dá)到腦身心的健康平衡，將軀體化的壓力、情緒重新整合，發(fā)展出新的適應(yīng)良好的功能，實現(xiàn)自我與超越自我，達(dá)成目標(biāo)同時獲得幸福感，實現(xiàn)人生意義；

4、以成長為取向，而非治療：修正團(tuán)體中無效或破壞性的人際互動風(fēng)格以及溝通模式，發(fā)展出兼顧個人成長與企業(yè)發(fā)展的新范式，通過體驗，學(xué)員認(rèn)知到自我關(guān)懷的重要性：壓力不僅僅是種心理指標(biāo)，而且更是種生理指標(biāo)。破壞性的壓力處理方式會帶來睡眠障礙、飲食障礙，進(jìn)而有可能形成病癥，最終造成我們的倦怠、枯竭；

5、課程設(shè)計中，認(rèn)知與體驗并重：通過活動，學(xué)員還將深刻認(rèn)知到自我與他人的獨特性與差異性。在職場、家庭的溝通中學(xué)習(xí)了解差異，學(xué)同存異，對于人的關(guān)系親近、事情解決、目標(biāo)達(dá)成都將起著重要作用。

課程對象：新入職員工

課程時長：1天

課程大綱：

開場導(dǎo)入：破冰活動：從睡眠看太壓力

我睡眠不好的表現(xiàn)有哪些？如何與壓力相關(guān)？可以怎么緩解？

第一講、電網(wǎng)企業(yè)新員工個人壓力自我測評

小組互動：我所面臨的壓力源/ 應(yīng)對方式/ 應(yīng)對方式的優(yōu)勢與局限

一、壓力源梳理：普適性與個體性的壓力源

1.新員工的角色轉(zhuǎn)換帶來的壓力

群策群力：學(xué)生時代的我與入職后的我有什么角色變化？別人和我對自己的期待有什么不同？

2.青年人的未來之路在哪里？你選哪一條？

小組互動：同事三點在工作群里匯報工作，太卷了，我該怎么辦？

3.努力與卷的區(qū)別是什么？

4.應(yīng)對不確性的未來，我擁有的資源是什么？教育、職業(yè)、風(fēng)口

小組互動：升職加薪的關(guān)鍵是什么？

二、我壓力真的很大嗎？心理健康測評工具

1.測評：一張圖反應(yīng)我的壓力狀態(tài)

群策群力：壓力越大越好還是越小越好？

三、壓力基本認(rèn)知調(diào)整

1.從空虛無聊到倦怠破壞，壓力最優(yōu)值到底在哪里？

群策群力：排除掉器質(zhì)性的原因，我為什么會肩頸酸痛？

2.我們?yōu)槭裁磿珙i酸痛--壓力在個體身心上的表現(xiàn)

小組互動：：入門版身體掃描

小組互動：身體掃瞄與蝴蝶抱—體驗自我覺察、接納與慈悲的自我關(guān)懷

四、工具測評：HTP投射繪畫

通過繪畫了解潛意識中真實的壓力值、壓力源、壓力應(yīng)對方式、個人成長方向

學(xué)員獲益：對壓力建立有效認(rèn)知，不再聞壓力色變。建立初步簡單判斷能力：了解自身及身邊人處于正常還是異常狀態(tài)中。

第二講、電網(wǎng)企業(yè)新員工心理壓力有效歸因與壓力管理三步曲

一、壓力有效歸因

群策群力：決定性的壓力源來自外部還是內(nèi)部？

1.認(rèn)知壓力：從發(fā)展心理學(xué)來看我們是如何給自己制造內(nèi)耗的

（1）真實我：內(nèi)在孩童--被壓抑的力比多

（2）理想我：嚴(yán)厲父母—社會期待與內(nèi)攝認(rèn)同

（3）現(xiàn)實我：無奈成人—不得不的協(xié)調(diào)作用

案例說明：那些“成功人士”對我們壓力情緒管理的提醒

心理劇小組演出：我內(nèi)在三個我的分裂、矛盾與整合

群策群力：周末領(lǐng)導(dǎo)在微信上問工作，我如何做到家庭與職場的平衡？

二、壓力管理三步曲

小組互動體驗：音樂減壓：自由聊想—面對壓力，我是主動者還是被動者

小組互動體驗：音樂減壓：弦律線—培養(yǎng)內(nèi)在專注力

小組互動體驗：日常應(yīng)對壓力的N個有效工具與方法

1.壓力管理自助箱：兩條自助路徑與補(bǔ)充說明

思考：我為什么來工作？

2.四輪驅(qū)動的職業(yè)內(nèi)驅(qū)力，讓我們創(chuàng)造工作與生活的熱情

3.壓力轉(zhuǎn)化根本重要工具：理情療法

群策群力：健康、富有、幸福這些你期待的結(jié)果由什么造成？

1)理情療法：A(外在刺激)-B（內(nèi)在價值觀）-C（行為、結(jié)果）

2)達(dá)成的三個重要共識：

小組互動體驗:從客戶服務(wù)、績效考評等，不同情境下選擇有效態(tài)度

3)從沖動到行動，重新為自己的生活做選擇

小組互動體驗：當(dāng)工作回報不如預(yù)期，我最有效的應(yīng)對行為是什么？

OH卡互動體驗：悲劇喜劇，一念之轉(zhuǎn)

4.青年人職業(yè)、個人成長壓力主題和積極應(yīng)對：

故事導(dǎo)入：小張同學(xué)為什么找不到理想工作？

導(dǎo)入：腦力風(fēng)暴：如果不開心就要馬上離職嗎？

4)工具：職業(yè)滿意度測評工具：全方位地考量未來的重要職業(yè)路徑選擇

導(dǎo)入：腦力風(fēng)暴：看到老同事與領(lǐng)導(dǎo)，我覺得他們的現(xiàn)狀并不是我未來想要的生活

導(dǎo)入：腦力風(fēng)暴：我要不要結(jié)婚呢？我正在面臨的一些人生關(guān)鍵選擇，好矛盾好猶豫

5)工具：T字欄幫助你更客觀地看清現(xiàn)狀，進(jìn)行選擇

6)工具：時間線讓我們站在未來，幫助當(dāng)下做出選擇

小組互動心理?。何依硐氲囊惶?/p>

5.壓力管理三步曲：覺察-目標(biāo)-路徑

小組互動活動：體驗快樂

思考討論：快樂是能力還是天賦？

小組互動活動：為自己和他人創(chuàng)造快樂

學(xué)員獲益：從壓力的受害者轉(zhuǎn)向自我負(fù)責(zé)地應(yīng)對壓力，選擇建設(shè)性地回應(yīng)壓力的方式與路徑。讓自己更輕松、更有成效、同時也更好地與環(huán)境、周圍人相處。

備注：以上內(nèi)容供參考，老師會根據(jù)當(dāng)班學(xué)員情況進(jìn)行針對性調(diào)整授課內(nèi)容。